Trenerica Tena donosi set vježbi s rekvizitom za djecu stariju od 4 godine.

Uživajte u vježbanju sa SPORTI ekipom!

1. Vježba: Kruženje tijelom
Istezanje mišića leđa.
Broj ponavljanja: 8 (4 u svaku stranu)

2. Vježba: Kotrljanje lopte
Istezanje mišića leđa i nogu.
Broj ponavljanja: 8 (4 na svaku nogu)

3. Vježba: Osmice
Istezanje mišića leđa i nogu.
Broj ponavljanja: 8

4. Vježba: Kotrljanje lopte
Aktivira cijelo tijelo.
Broj ponavljanja: 8 (4 u svaku stranu)

5. Vježba: Rampa
Aktivira mišiće nogu.
Broj ponavljanja: 8

6. Vježba: Prebaci loptu
Aktivira mišiće trupa.
Broj ponavljanja: 8

7. Vježba: Leđnjaci
Aktivira mišiće leđa.
Broj ponavljanja: 8

8. Vježba: Čučanj + podizanje lopte
Aktivira cijelo tijelo.
Broj ponavljanja: 8

9. Vježba: Prebaci nogu
Aktivira mišiće trupa i nogu.
Broj ponavljanja: 8 (sa svakom nogom)

10. Vježba: Kocka skok + podigni loptu
Aktivira cijelo tijelo.
Broj serija: 2
Broj ponavljanja: 8
Pauza između serija: 30 sekundi

11. Vježba: Niski skip + dodir
Aktivira cijelo tijelo.
Broj serija: 2
Broj ponavljanja: 8
Pauza između serija: 30 sekundi

12. Vježba: Visoki skip + dotakni loptu
Aktivira cijelo tijelo.
Broj serija: 2
Broj ponavljanja: 8
Pauza između serija: 30 sekundi